Pilates Clínico

Mente Sã/Corpo São

pilates

O Corpo e a Mente funcionam como uma Unidade Integrada.

Pilates é um método de alongamentos e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Teve diversas influências como o yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Tem como princípio “mente sã e corpo são”, baseado em seis princípios fundamentais: respiração, concentração, controlo, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

No nosso espaço é instruído por fisioterapeutas, devidamente qualificadas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora, no solo.

  • Melhora/Corrige a postura;
  • Promove o relaxamento;
  • Melhora a respiração;
  • Alivia dores nas costas;
  • Define o corpo;
  • Reforça os músculos e alonga os mais retraídos;
  • Melhora a mobilidade das articulações.

O Pilates adequa-se às características, potencialidades e limitações de cada pessoa pelo que todos podem realizar estas aulas: gravidas, crianças, adultos e idosos saudáveis, com problemas osteoarticulares estabilizados ou outros.